Активність для життя

Почніть шлях до кращого самопочуття з luntribek

Безпечні методики
Зручний розклад
Комфортна атмосфера
Почати зараз
Група активних пенсіонерів на груповому занятті фітнесом

Наші програми

Обирайте оптимальний формат занять для себе

Групові заняття для пенсіонерів під керівництвом тренера

Групові заняття

Займайтеся в дружній атмосфері з однодумцями під керівництвом досвідченого тренера.

  • М'які аеробні навантаження
  • Вправи на гнучкість
  • Дихальні практики
Індивідуальне тренування з персональним тренером

Індивідуальні тренування

Персональний підхід та розробка програми з урахуванням ваших особливостей.

  • Адаптована програма
  • Постійний контроль
  • Максимальна ефективність
Аквааеробіка в басейні для літніх людей

Аквааеробіка

Безпечні та ефективні заняття у воді для покращення загального стану.

  • М'яке навантаження
  • Позитивний вплив води
  • Групові та індивідуальні

Чому активність важлива?

Енергія

Регулярні заняття підвищують життєвий тонус та бадьорість протягом дня

Витривалість

Збільшення витривалості дозволяє насолоджуватися повноцінним життям

Здоров'я

Зміцнення загального стану організму та підтримка серцево-судинної системи

Гнучкість

Покращення рухливості та координації для активного способу життя

Наша команда

Досвідчені фахівці з багаторічним стажем

Ольга Коваленко - старший тренер, спеціаліст з фітнесу для пенсіонерів

Ольга Коваленко

Старший тренер

Сертифікований спеціаліст з геронтологічного фітнесу, 15 років досвіду

Михайло Петренко - тренер з аквааеробіки, спеціаліст з відновлювальних практик

Михайло Петренко

Тренер з аквааеробіки

Майстер спорту, спеціаліст з відновлювальних практик, 12 років досвіду

Наталія Шевченко - інструктор з йоги та пілатесу для літніх людей

Наталія Шевченко

Інструктор з йоги та пілатесу

Сертифікований інструктор YogaAlliance, спеціалізація на роботі з літніми людьми

Рекомендації з харчування

Збалансований раціон

Різноманітне харчування з достатньою кількістю білків, корисних жирів та повільних вуглеводів

Режим харчування

Регулярні прийоми їжі 4-5 разів на день для підтримки енергії протягом дня

Гідратація

Достатнє споживання води - 1.5-2 літри на день для підтримки водного балансу

Мотивація і натхнення

❝

Рух - це життя, а життя - це рух

- Арістотель
❝

Вік - це лише число, а не обмеження

- Народна мудрість
❝

Кожен крок наближає вас до здоров'я

- Східна мудрість

Часті питання

Якщо я ніколи не займався спортом?

Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження.

Чи потрібна медична довідка?

Для початку занять бажано мати загальну медичну довідку про стан здоров'я.

Як часто потрібно займатися?

Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для оптимального результату.

Що потрібно взяти з собою?

Зручний спортивний одяг, змінне взуття та пляшку води. Все обладнання надається.

Чи є пробне заняття?

Так, ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових клієнтів.

Який розклад занять?

Ранкові групи з 9:00 до 10:30, денні з 12:00 до 13:30, вечірні з 16:00 до 17:30.

Зв'яжіться з нами

Наші контакти

Адреса

Зверніться до нашого менеджера для уточнення

Графік роботи

Пн-Пт: 8:00 - 19:00
Сб: 9:00 - 15:00